据德国健康杂志《生机》报道，人体自身有能力治愈60%-70%的不适和疾病。研究显示，当人们有不适或是生病时，身体可以自动从自身的“药铺”中找到30至40种“特效药”来对症治疗。这些“特效药”是由人体分泌的激素、免疫抗体等物质共同组成并发挥作用的。
人类在漫长的进化过程中，正是靠着身体的治愈能力，才能生存下来。因此，当机体有出血、咳嗽、发热、喷嚏、腹泻等情况出现时，不要过于紧张，因为这是人体启动免疫机制时的正常生理反应。那么如何唤醒身体的自愈力，让它越来越强大，以备不时之需呢？
1、不要滥用药物
“是药三分毒”，任何药物都有一定的毒副作用，往往药效越强的药物，毒副作用也越强。只有合理用药，才能将危害降至最小。另外，药物虽能缓解一时的症状，但使用不当会产生耐药性，给身体带来长久的伤害。身体出现小毛病时尽量减少用药，给机体多创造自行修复的机会，自愈力就会本能地崛起。
2、均衡营养
营养物质既是维持机体正常运转的能量来源，也是滋润人体生命活动运转的物质基础，更是给免疫力增砖添瓦的“原材料”。专家建议日常饮食要注意“四个搭配”，即粗细搭配、荤素搭配、寒热搭配以及水果蔬菜搭配，保持饮食丰富和多样化。
3、充足睡眠
“药补不如食补，食补不如睡补”。睡眠质量与健康有很大关系。睡眠占人生1/3的时间，是恢复体能最有效的方法之一，能促进身体各组织器官的生长发育和自我修复。有条件的人群，可以利用有助眠功效的健康产品，进一步提高睡眠质量。
4、按摩放松身心
按摩不但能够使身体放松，减轻压力，还能刺激淋巴系统，促进细胞排毒，使人体吸收更多的养分，为身体注入活力。每天接受45分钟的按摩，坚持一个月后，免疫功能会得到明显改善。借助先进的理疗设备对人体进行按摩，可以更精准的刺激关键穴位，帮助疏通经络和血流，缓解肌肉僵便，提高神经的灵敏度，从根源上提升人体自愈力，提高免疫功能。
人体自有大药，最好的医生就是自己。尤其在性命攸关的时刻，人体常有超水平的爆发力，平时多注意对身体正确的调理，可以调动这种爆发力，从此百病不生。
